کدام قرص مولتی ویتامین چاق کننده است؟

مولتی ویتامین مینرال جز مکمل های غذایی است که در کمک کردن به انتقال ویتامین ها و مواد مغذی و معدنی به بدن تاثیر دارد. قرص مولتی ویتامین مینرال را همه نباید استفاده کنند و برای افرادی که با کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن شان دست و پنجه نرم می کنند مناسب است. مصرف این ماده ویتامینی برای افرادی چون، افراد دچار سوء تغذیه و یا زنان باردار، مادران شیرده ،کسانی که اختلالات گوارشی دارند یا کسانی که داروهای خاص مصرف میکنند الزامی است ولی در شرایط عادی باید برای بر طرف کردن نیازهای بدن به مواد معدنی از مواد غذایی دارای ویتامین و پروتئین استفاده کرد . مولتی ویتامین مینرال بصورت قرص و شربت وکپسول و قرص جوشان و غیره میتوان استفاده کرد.برای خریدن این مواد به نسخه پزشک نیازی نیست ولی باید مشورتی با پزشک صورت گیرد و یا مطابق دستوری که روی جعبه دارو نوشته و یا به سفارش پزشک عمل کنیم.

آیا مولتی ویتامین ها انرژی زا هستند؟

 استفاده از مولتی ویتامین مناسب در زمان گرفتن رژیم برای کم کردن وزن، و یا رژیم های ورزشی تاثیر زیادی در داشتن انرژی شخص دارد. سلول های بدن انسان برای  کارایی درست و رفع ضایعات تولید شده در بدن، به ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج دارند و همچنین تأثیر بسزایی در تامین آب لازم برای سلول ها دارند که برای شادابی و طراوت بدن ضروری است. وظیفه آب موجود در بدن این است که مواد معدنی را بین سلول ها انتقال می دهد و انرژی سلول ها را تامین می کند و باعث رفع مواد زائد و سپس دفع ضایعات به وسیله کلیه میشود و به این صورت است که آب برای بدن حائز اهمیت زیادی است.

مولتی ویتامین بیش از حد باعث ضررهایی برای سلامتی می شود

 تحقیقاتی که در این باره صورت گرفته نشان داده است که، مصرف مولتی ویتامین باید به اندازه نیاز و مقدار معینی باشد و بیش از حد آن می تواند برای سلامت فرد تاثیر منفی داشته باشد. انجمن سلامت آمریکا، گزارشی ارائه کرده که استفاده زیاد از ویتامین های آنتی اکسیدان باعث افزایش ۱۶ درصدی خطر مرگ انسان میشوند و استفاده به میزان مناسب برای سلامتی مفید است و با دفع مواد زائد در بدن موجب طول عمر بیشتر میشود. پس زمان استفاده از یک مولتی ویتامین، از میزان ویتامین ها و مواد معدنی که در آن وجود دارد برای سن و نوع مطمئن شوید و اگر بخواهید میزان آن را بیشتر کنید باید حتماً با پزشک مشورتی داشته باشید. اما این نکته هم حائز اهمیت است که مهم ترین و مناسب ترین موارد برای تامین مواد معدنی لازم برای بدن مواد غذایی طبیعی و سالم است.

مولتی ویتامین برای افزایش وزن

 قبل از جواب دادن به این پرسش لازم است افراد چاق را از لاغر جدا کنیم چرا که اثرگذاری این  ماده بر چاقی و افزایش وزن در اشخاص لاغر و چاق با یکدیگر تمایز دارد. در یک شخص لاغر که بدن او با کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز روبروست، با مصرف مولتی ویتامین مینرال اشتهای بیشتری پیدا میکند و وزن او تاحدودی افزایش می یابد ولی خیلی قابل توجه نمی باشد، و اگر این افزایش وزن قابل توجه بود، شاید دلیل دیگری داشته باشد مثلاً کاهش فعالیت جسمی.

ولی اشخاص چاق تر با استفاده از مولتی ویتامین مینرال ممکن است وزنشان کمتر شود که احتمالاً یکی از دلیل های این تغییر می تواند این باشد که، استفاده از این مکمل های غذایی باعث افزایش انرژی زیاد در بدن می شود و در نتیجه شخص کمتر به سراغ  غذا و مواد غذایی می رود و بدن او نیاز کمتری به غذا پیدا می کند.

بیشتر بخوانید: بهترین مولتی ویتامین خارجی برای زنان

بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن و چاق شدن

 بیشترین سوالی که در ذهن افراد به وجود می آید این است که کدام ویتامین ها برای چاق شدن بهتر است و یا برای چاق شدن چه قرصی باید مصرف شود؟ در این مقاله به تحقیق درباره انواعی از ویتامین ها که در چاق شدن نقش دارند پرداخت شده است. بنابراین به افرادی که مایل اند چاق تر شوند توصیه می کنیم این مقاله را مطالعه کنند.

 رابطه کلسیم و افزایش وزن

بودن کلسیم، آنتی اکسیدان و ویتامین ها در غذای روزانه افرادی که قصد افزایش وزن دارند می تواند آنها را در رسیدن به هدفشان یاری کند. مکمل کلسیم باعث می شود که ماهیچه ها و عضلات ضعیف نشوند و به رشد و چاق تر شدن استخوان ها نیز کمک می کند. یکی از مواد غذایی که میزان زیادی از کلسیم، پروتئین ، مواد معدنی و ویتامین ها را دارا می باشد،شیر است که مصرف روزانه آن موجب آبرسانی به پوست می شود که در نهایت می تواند به چاق شدن کمک کند. اگر بخواهید در مدت کوتاهی به وزن بیشتری برسید توصیه می شود هر روز حدود ۲۰ دقیقه را به ماساژ دادن بدن خود باشیر سرد اختصاص دهید و بعد از گذشت پنج دقیقه بدن خود را با آب گرم بشویید.

 ویتامین E و افزایش وزن

یکی از ویتامین هایی که برای سالم بودن پوست و مو مثمر ثمر و مفید است ویتامین E است. برای رساندن این ویتامین به بدن علاوه بر مصرف انواع غذاها و روغن ها ، قرص ها و مکمل هایی نیز موجود است که می توان از آنها استفاده کرد. ویتامین E تاثیر مثبتی در چاقی دارد و در صورت مشورت با پزشک می توان قرص ویتامین E را مصرف کرد اما ممکن است این قرص عوارض داشته باشد پس می توان به جای آن از ماساژ دادن روغن روی پوست و چرب کردن پوست با روغن ویتامین e استفاده کرد . در ادامه به توضیح این روش می پردازیم.

چاق کردن صورت با ویتامین

ویتامین  E از ویتامین هایی ست که در چاق شدن تاثیر دارد. روغن های گیاهی همچون روغن زیتون ، روغن آفتابگردان، روغن زیتون و روغن سویا سرشار از این نوع ویتامین هستند.روغن  ویتامین e تاثیر خیلی خوبی روی سلامت پوست نیز دارد و می تواند در رفع چین و چروک های پوستی و همچنین چاق تر کردن صورت موثر باشد استفاده از این روغن می تواند به همراه  روغن های دیگر باشد و یا به تنهایی روی پوست صورت ماساژ داده شود و بعد از مدتی تاثیر بگذارد.

طریقه استفاده از این کپسول ها به این صورت است که مواد داخل کپسول را با استفاده از سرنگ یا سوزن بیرون بیاورید که همان روغن ویتامین ای میباشد و هر روز روی صورتت خود بمالید تا بعد از گذشت مدتی تاثیر آن را ببینید. 

قرص های مولتی ویتامین برای افزایش وزن

 با استفاده از قرص های چاقی و قرص های مولتی ویتامین می توان وزن خود را افزایش داد اما برای مصرف باید حتماً مشورت با پزشک انجام شود چرا که احتمال عوارض بعد از مصرف وجود دارد و ممکن است تاثیر منفی بگذارد. اکنون چند مدل از این قرص ها را معرفی می کنیم.

چند مدل از قرص های ویتامینی

قرص های ویتامینی که می توانند در چاق شدن نقش داشته باشند، این قرص ها هستند: قرص های ویتامین B ، قرص های مولتی ویتامین، قرص های ویتامین  ،e قرص های ویتامین  ،D قرص های کلسیم و غیره.

نکته ای که حائز اهمیت است این است که ، باید مطابق مشورت با پزشک باشد تا بتوان از آن استفاده کرد. قرص ها و شربت‌های مولتی ویتامین ملزومات و ضروریات بدن را تامین می کنند و باعث می شوند که بدن سلامت، نشاط و شادابی داشته باشد و نحیف و پژمرده نباشد.

 قرص فت فیس : این قرص که تبلیغ زیادی نیز داشته ، در چاق شدن موثر است. طریقه مصرف این گونه می باشد که باید با مقدار زیادی آب و دو وعده در روز بعد از خوردن صبحانه و قبل از خوردن شام خورد شود. قرص ها با مواد گیاهی ساخته شده اند ویتامین های گروه ب ای و بی و امگا ۳ نیز مواد تشکیل دهنده این قرص ها است که در جوان کردن پوست و سلامتی و شادابی آن و چاقی تاثیر گذار هستند.

نکته مهم این که در ساختن قرص ها از کورتون استفاده می شود که این ماده برای برخی بیماران از جمله بیماران دچار مشکلات کلیوی ضرر دارد. ترکیبات دیگر این قرص ها شامل پودر کاکائو، پودر جوانه گندم و غیره نیز می باشد که اگرچه برای افزایش وزن و چاقی مفید است اما باید به عوارض آن نیز فکر کرد و در مصرف آن احتیاط کرد.

ویتامین های B موثرترین ویتامین ها در چاقی

 ویتامین های گروه b برای بدن خیلی لازم و ضروری هستند و تأثیر مهمی در بدن انسان دارند. موادی که این ویتامین ها برای ذخیره کردن انرژی در بدن انسان به کار می برند کربوهیدرات ها پروتئین ها و چربی ها هستند و انرژی که بدن انسان مصرف می کند از طریق این مواد تامین می شوند. برای مثال ویتامینB1  ویتامینی ست که کربوهیدرات را به کمک سلول های بدن تامین می کند و در آخر به کالری لازم برای بدن مبدل می سازد.

باید توجه داشت که کم بودن ویتامین های گوناگون در بدن موجب می شود که متابولیسم بدن کار خود را به خوبی انجام ندهند و موجب کم شدن وزن بدن و لاغری خواهد شد. در صورتی که از قرصهای ویتامین B استفاده نمیکنید می توانید به جای آن از مواد غذایی استفاده کنید که ویتامین B دارند، از جمله لوبیا، عدس، سیب زمینی و گوشت خالص و تخم مرغ و غیره . پس ویتامینB برای بدن ضروری است و باید با خوردن این مواد غذایی سالم، این ویتامین را به بدن انتقال داد.

ویتامین های B۱۲ : این ویتامین ها خیلی در مواد غذایی موجود نمی باشند و اگر بخواهید از آنها بهره ببرید باید قرص و یا آمپول ویتامین b۱۲ یا Bکمپلکس را از داروخانه ها تهیه کرده و استفاده کنید و از تاثیر آن در افزایش وزن خود بهره مند شوید.

فایده ویتامین B ۱۲ علاوه بر تأثیر گذاری بر افزایش وزن و بیشتر شدن اشتهای شخص و باز شدن اشتها برای خوردن هرگونه مواد غذایی ،کمک به ساخته شدن گلبول های قرمز خون است که در مجموع به افزایش وزن کمک شایانی می کند.

منیزیوم و افزایش وزن

وجود منیزیم نیز مانند دیگر مواد ویتامینی برای بدن ضروری است و در کنترل کردن قند خون و فشار خون به بدن کمک می کند. دیگر فایده آن، استحکام بخشی و تقویت بیشتر استخوان های بدن است که موجب تقویت سیستم ایمنی انسان خواهد شد. خوراکی هایی که منیزیم دارند ، حبوبات ، میوه ها و سبزی های سالم و تازه و دانه های آجیل می باشند که خوردن آنها موجب افزایش سلامت بدن و چاق شدن اندام خواهند شد.

مولتی ویتامین برای افزایش وزن و تامین کالری و انرژی بدن

برای لاغر کردن، بدن باید انرژی داشته باشد تا به خوراکی و غذا نیاز کمتری پیدا کند. پس مکمل های مولتی ویتامین به این امر یاری می رسانند و انرژی بدن را تامین می کنند و در کارایی بهتر سلول های بدن و در نهایت کارایی بهتر در دفع مواد زائد بدن تاثیر گذار هستند. چیزی که برای سلامت عمومی بدن لازم است این است که آب لازم در بین بافت های بدن به وسیله مواد ویتامینی تامین می شود . نقش آب در بدن این است که عاملی برای انتقال مواد مغذی در میان سلول ها، و ذخیره انرژی آنها، دفع مواد زائد و در نتیجه دفع ضایعات از طریق کلیه ها و دفع ادرار می باشد که این امر برای بدن حیاتی است. مولتی ویتامین مینرال انرژی بیشتری را برای بدن آماده می کند که موجب کمتر شدن احساس گرسنگی شخص مصرف کننده می شود و اگر شخصی مایل باشد غذای کمتری در روز مصرف کند، این مولتی ویتامین برای او مناسب است.

در مجله تغذیه بریتانیا، در سال ۲۰۱۱ تحقیقی درباره رابطه مولتی ویتامین و چاقی صورت گرفته بود که نتیجه بدست آمده این بود که مولتی ویتامین ها امکان افزایش وزن را در مردان دارند. در این تحقیق به این نتیجه رسیده اند که مردانی که به صورت مداوم این مکمل ها را در کنار برنامه غذایی خود دارند، نسبت به مردانی که از این مکمل ها استفاده نمی کنند، وزن، چربی و شاخص توده بدنی کمتری داشته اند. در تحقیقات بعدی به نتیجه های نسبتاً مشابهی در مورد زنان نیز رسیده اند. زنان هم با مصرف مولتی ویتامین مینرال دچار کم اشتهایی و در نهایت کاهش وزن شده اند. در این تحقیقات و نتایج به دست آمده گفته شد که مواد معدنی و ویتامینه می  توانند روی هورمون هایی که به گرسنگی مربوط است مثل انسولین، لپتین و کورتیزول اثر بگذارند و وزن را کم کنند. اشخاصی که از مولتی ویتامین ها استفاده کرده بودند و عموماً لاغر نیز بوده اند و با کمبود ویتامین در بدنشان مواجه بودند بیان کرده اند که بعد از استفاده از این مواد، اشتهای خوبی پیدا کرده و نسبتاً بهبود یافته اند. پس در نتیجه باید مطالعات زیادی در این زمینه صورت بگیرد تا به نتیجه قطعی برسیم .

رابطه بین کمبود ویتامین ها با زیاد شدن اشتها - مولتی ویتامین اشتهاآور 

کم بودن برخی ویتامین ها در بدن موجب بیشتر شدن اشتها و خوردن غذای بیشتر می شود و باید ویتامین ها و مواد معدنی به طور متعادل در بدن وجود داشته باشد . ویتامین هایی که اگر به میزان لازم در بدن وجود نداشته باشند میتوانند موجب چاق شدن شوند این موارد هستند:

 ویتامین های دسته B

نقش اساسی این دسته ویتامین ها در کنترل اضطراب و افسردگی می باشد که گاهی بعضی افراد وقتی اضطراب و استرس داشته باشند، اشتها و رغبت بیشتری به غذا و خوراکی پیدا می کنند که موجب چاق شدن و اضافه وزن آنها خواهد شد.

 ویتامین  D

کم شدن ویتامین D در بدن موجب کم شدن لپتین و چاق شدن می شود پس باید از مواد دارای ویتامین D استفاده شود تا هیکل و اندام مناسب و متعادلی داشته باشید. بعضی از مواد معدنی مثل روی، کلسیم و منیزیم هم اشتها را تشدید کرده و موجب چاق شدن می شوند.

راهکارها و روش هایی درخصوص افزایش وزن

بعد از بررسی اثر گذاری مولتی ویتامین مینرال بر افزایش وزن ، نکته ای که اهمیت دارد این است که می توان برای کم کردن و یا بیشتر کردن وزن از روشهای دیگری نیز استفاده کرد و مولتی ویتامین مینرال برای کسانی توصیه میشود که ویتامین و مواد معدنی بدن شان کم شده و نباید در کاهش و افزایش وزن از آنها استفاده کرد و ممکن است باعث بروز مشکلاتی شود.

روش هایی برای افزایش وزن

آب خوردن قبل از غذا باعث می شود معده کامل شود و جلوی اشتها گرفته شود پس  قبل از غذا آب ننوشید . غذاهای سالم مثل شیر ، گوشت و چربی های مفید را زیاد استفاده کنید و خواب کافی و راحت نیز داشته باشید. می توانید از مکمل های غذایی و مکمل هایی که در افزایش وزن موثر هستند نیز بهره ببرید. اما در مقابل اگر می خواهید لاغر شوید باید به جای استفاده از چربی های مضر و کربوهیدرات ها، از مواد دارای پروتئین استفاده کنید و در کنار آن نیز  ورزش را داشته باشید چرا که شما را در رسیدن به هدفتان یاری می کند.

دقت در استفاده از مولتی ویتامین ها

 همان طور که می دانید مصرف مولتی ویتامین مینرال در بیشتر شدن اشتها و وزن موثر است ولی نباید این مواد را در زمینه چاق شدن مصرف کرد چرا که در صورت مصرف بیش از حد و خودسرانه می تواند عوارضی نامطلوب و ناخوشایند و یا حتی خیلی مضر داشته باشد. رایج ترین عوارض این مولتی ویتامین ، این گونه موارد هستند: اسهال و استفراغ، بروز اختلال در تپش قلب و یا کدر شدن رنگ دندان ها، تضعیف عضلات و اندام ها و سرگیجه.

 جمع شدن مواد معدنی زیاد در بدن نیز برای سلامت کبد ، مغز و سایر اعضای بدن مضر است و گاهی انسان را تا حد مرگ می کشاند پس نباید خودسرانه به مصرف مولتی ویتامین ها روی بیاورید و بدون هیچ گونه تحقیق اولیه درباره این محصول ، از آن استفاده کنید، چرا که ممکن است آثار غیر قابل جبرانی داشته باشد.

 مولتی ویتامین مینرال باعث چاق شدن صددرصدی نمی شود و فقط تاثیراتی بر اشتهای اشخاص لاغر می گذارد و گاهی مشاهده شده که بعضی افراد چاق با مصرف این محصول وزنشان کاهش یافته است پس می توانید برای افزایش یا کاهش وزن از دیگر راهکارها استفاده کنید و فقط در صورت لزوم و نیاز ضروری بدن به این مواد، به سمت این مکمل ها بیایید. اگر می خواهید مولتی ویتامین مینرال را مصرف کنید باید به دوز مصرفی آن دقت فراوان داشته باشید چرا که امکان دارد تعداد زیاد هر یک از آنها علی الخصوص ویتامین های محلول در چربی برای بدن خطرناک باشد.

لازم است بگوییم که مصرف مولتی ویتامین نباید با خوردن زیادی غذا همراه باشد زیرا در این صورت به آسانی موجب بیشتر شدن سطح ریزمغذی ها در بدن می شود.

 نکته حائز اهمیت دیگری که باید به آن توجه کرد این است که اشخاص سیگاری نباید مقداری بالایی  از تباکاروتن و ویتامینA را استفاده کنند چون باعث افزایش احتمال مبتلا شدن آنها به سرطان ریه خواهد شد.

امیدواریم که در این مقاله توانسته باشیم اطلاعات ضروری و لازم را در مورد مولتی ویتامین مینرال و اثرات مصرف آن بر روی شخص را بیان کرده باشیم و این مطلب برای شما دارای فایده و اهمیت باشد پس نکاتی را که بیان کردیم در هنگام استفاده از این مولتی ویتامین ها به خاطر داشته باشید و آنها را به کار بگیرید.